明暗远近 合理用眼 | 护眼公开课④

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省教育厅（教育工委）新闻中心 江菊香

读书写字时要坐直

眼离书本一尺远

胸离书桌一拳远

手离笔尖一寸远

还记得小时候老师教的“一尺一拳一寸”

这一用眼常识吗？

青少年近视的一个重要原因就在于长时间近距离用眼，因此一定要控制用眼时间，减少近距离用眼的频率和时长，一般用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛!今天，我们一起来上“护眼公开课④”，请看一分钟防控近视科普小短片。↓↓↓

读书写字护眼小贴士

• 写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。

• 不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。

• 写字不要过小过密,更不要写斜、草字。

• 写字桌椅应适合身高变化。

• 每看40分钟书要休息10分钟，以减轻视力疲劳。